第一次喝酒可能是一个里程碑式的时刻——一个你一生都会记住的经历。但在你带着烈酒进入成人世界之前，这里有一些建议可以帮助你在第一次酒吧体验中获胜。
做出明智的选择
不要因为其他人都在喝酒而感到压力。从低ABV或酒精体积(alcohol - by - volume)的选项开始，这表示给定体积的饮料中乙醇(酒精)的百分比。“鸡尾酒可能是一个不错的开始。高杯、冒泡、微甜的鸡尾酒，酒精被各种糖浆掩盖……果汁通常是初学者喜欢的。果汁和饮料的加入也会进一步稀释ABV。但要注意的是，甜味的鸡尾酒会减少酒精的感觉，你会喝得更快。果不其然，酒精很快就会暴露出它丑陋的一面，”葡萄酒和烈酒顾问阿吉特•巴尔吉(Ajit Balgi)警告说。
先吃，再喝
在你喝下第一杯酒之前，花点时间想想你胃里的东西。如果那里什么都没有，你已经有麻烦了。“酒精通过胃和小肠进入血液。如果你开始喝酒时肚子是空的，酒精会更快地进入你的血液。食物减缓了酒精的流动，给了酒精更多的时间来分解。所以一定不要空腹喝酒，”Balgi说。如果可能的话，选择富含蛋白质的食物，因为蛋白质需要一段时间才能消化，从而降低你的酒精含量。坚果也很好。
照顾它，慢慢来
不要因为你周围的人都在喝酒而感到有压力。不要喝得超过你觉得舒服的量。慢慢地喝你的酒，让别人看到你整个晚上都在喝，这是不喝醉的诀窍。喝低酒精饮料。
不要喝得太快
间隔饮酒可以防止你喝醉。它还可以帮助你享受你的饮料，让你的钱更有价值。“饮酒时应用2D(饮食+稀释)规则。一定要用水或果汁等稀释酒精。我们体内处理一个单位的酒精需要一个小时。所以慢慢来完成你的一个单元。酒吧咨询公司Bar Street的创始人兼调酒师阿琼·乔杜里(Arjun Chaudhary)说:“在喝酒之前和喝酒期间喝足够多的水会有很大帮助。”
学会说不
同龄人的压力很难抗拒，在你意识到这一点之前，几杯酒就可能变成太多了。但不管你的朋友们在做什么，你都不必全力以赴去喝酒。“酒精是一种娱乐产品，适度是关键。60毫升烈酒，200毫升葡萄酒和500毫升啤酒是你需要记住的健康饮酒的广泛限制。对于一个艰难的夜晚，可能是上述措施的两倍。如果再多一点，你就会为宿醉的到来埋下隐患，”Balgi说。所以在房间开始旋转之前停下来。
保持水分
无论你喝什么，确保每几杯饮料之间喝一杯水。酒精会使人脱水，所以即使不渴也要多喝水。
完全避免注射
对于初来乍到的人来说，拍摄可能会有相当大的难度。它们比一杯葡萄酒或啤酒要强烈得多。完全避免它们。
睡觉前吃东西
油腻、高脂肪的食物会减缓酒精的吸收。“不要刚参加完派对就上床睡觉。坐下来放松一段时间，坚持喝水，最重要的是喝一杯冰牛奶，加一小块糖。第二天早上，多喝一些水和一杯冰酪乳，”乔杜里建议。
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