由于冠状病毒的封锁，你被关在家里，感觉你错过了生活所能提供的一切?事情不一定要这样。虽然没有什么能比得上清晨慢跑，闻闻玫瑰花香，或者和朋友喝杯茶聊天，但你也可以在家里做很多事情。
每天晒太阳
既然我们早上不能走出家门散步，我们就严重缺乏维生素d。那些住在有露台或开放空间的房子里的人应该充分利用它们。生活方式和转变教练Simrun Chopra建议早上7点在这些开放的地方锻炼，以获得最大的好处。她说:“在窗户旁做同样的事情是没有意义的，因为玻璃会阻挡UVB射线，从而阻止维生素D的摄入。”虽然从食物中获取足够的维生素D很难，因为它确实是一种阳光维生素，但她补充说，鱼、全蛋、肝脏和蘑菇等食物中都含有少量的维生素D。“在早餐中添加有益脂肪有助于吸收。可以添加一些食物，比如蛋黄鸡蛋、奶酪、牛奶、燕麦片、豆浆和其他强化食品。也建议服用Omega - 3或鱼肝油补充剂，”她说。
保持室内清新
拉开窗帘，打开窗户，让你的家呼吸新鲜空气。对于那些有园艺技能的人来说，没有比现在更好的时间来种植新的树苗和照顾你的花园。住在大房子里的人可以开始一个新项目——建造一个草本花园。这样可以让你忙起来，并鼓励你吃健康的农产品。
无菌之家
现在是你做莫妮卡的时候了，什么都留着一尘不染，清洁无菌．确保你消毒了所有的杂货和购物袋;清洁你的手机和钥匙，每天至少换两次衣服。擦拭厨房和浴室的平台和水龙头，以及床下的灰尘。如果消毒剂供应不足，可以在家里用外用酒精、醋和水自制一个。
