即使是在后covid -19时代，在家工作也将成为许多组织的新常态。随着越来越多的人在家工作，创建一个符合人体工程学的家庭办公室是明智的，它舒适，确保良好的姿势，并防止任何疼痛或受伤的风险。在设计符合人体工程学的家庭办公室时，应该牢记这些因素，这也确保了在家远程工作时的效率和生产力。
办公桌高度
书桌的高度应在25至30英寸之间，并应根据使用者的身高进行调整。桌子下面应该有足够的空间让大腿、膝盖和脚可以舒服地放置。注意，如果你现有的桌子太高，那么椅子的高度应该相应提高和调整。此外，桌子不应该有任何锋利的边缘，可能导致伤害。
电脑屏幕的高度
电脑屏幕或笔记本电脑的中央应与眼睛同高，这样头部就能与颈部保持垂直位置。如果你是在笔记本电脑上工作，那么可以使用笔记本电脑立管来提高它的高度，并使用单独的键盘和鼠标在笔记本电脑上工作。你也可以用一堆书来增加笔记本电脑的高度。
键盘和鼠标的位置
鼠标和键盘应该在触手可及的范围内，并且在同一平面上。在打字或使用鼠标时，确保手腕伸直，上臂贴近身体，双手略低于肘部。
创造一个有条理的空间
家庭办公室应该有储存办公文件和其他与办公相关的用品的规定，以封闭的橱柜或开放的架子的形式。用户应该能够轻松地站着或坐着以最少的身体动作访问所有文件和其他与办公室相关的项目。定期清理桌子上多余的纸张，创造一个整洁的空间。
购买一把符合人体工学的椅子
买一把符合人体工学的椅子，椅子和扶手的高度都可以调节;它应该有良好的腰部支撑，可调节靠背，头部支撑和5座轮基。坐着时，应调整椅子和扶手的高度，使双脚平放在地板上，手臂以90度角休息。如果你在家庭办公室使用餐椅，那么购买一个腰部支撑枕，为脊柱提供良好的支撑。此外，如果椅子太高，把你的脚放在脚凳或小凳子上。
良好的照明
理想情况下，你的家庭办公室应该靠近窗户，以便最大限度地引入自然光。确保窗户或任何其他光源永远不要在电脑屏幕后面，因为它会产生眩光。如果房间的环境照明不够，那么可以引入台灯或落地灯来配合工作照明。
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