带着焦虑生活是一种挣扎，因为有时，最小的事情和想法都会让你陷入下行螺旋。当然，今天比以往任何时候都更需要更公开地谈论心理健康。虽然看咨询师对任何患有焦虑的人来说都是必要的，但有一些小的改变可以在一定程度上有所帮助。一种方法是把你的家变成一个更舒适、更放松的绿洲，这有助于舒缓你的神经。我们与两位专家探讨了如何将一个家改造成一个让人感到安全、平静和放松的空间。
什么是焦虑?
为了更好地使用这些技巧，了解这种情况是很重要的。根据SL Raheja医院的精神病学家Kedar Tilwe的说法，“焦虑是一种对预期或感知情况的紧张、担心和忧虑的痛苦感觉，通常与事件造成的实际威胁不成比例。焦虑发作时的身体症状包括心悸、出汗、四肢刺痛感、疲劳、肌肉紧张和嗜睡。”
由于患有焦虑症的人反复出现担忧的想法，他们通常会失眠或睡眠周期中断。
减少焦虑的家居装饰技巧
一个干净，简约的décor可以抚慰你的感官。蒂尔韦说:“太多杂乱的东西会让人分心，可能会加重焦虑的症状。”如果你的家里没有太多的杂物，那么还有其他方法可以让你的室内更舒适。
Annkur Khosla Design Studio的首席建筑师和室内设计师Annkur Khosla建议选择一些décor的大型作品，成为他们所在房间的焦点。想想那些“比生命更大”的大型雕塑或绘画，能唤起一种积极的氛围。这些会激发你的想法，让你相信“生活是美好的”，让焦虑休息。你可以选择抽象艺术，金属雕塑，甚至是色彩鲜艳的东西，带你到你的“快乐的地方”。对于那些对设计感兴趣的人来说，这是一个理想的分散注意力的工具。
蒂尔维认为，无论是墙壁的颜色还是床罩的颜色，中性色调都比深色更令人平静。你的家可以选择浅粉色、浅灰色、薄荷绿、浅蓝色。“选择橡木色的饰面、泥土色的木地板和柔和色调的家具。多注意质地和手感，挑选天然材料制成的东西。天鹅绒和麂皮内饰可以增添一丝优雅，也有一种柔软的感觉，”科斯拉说。
