新冠肺炎疫情在全球范围内爆发，自我隔离和在家工作成为新常态。我们的一些日常活动，比如早起参加户外活动、通勤上班、送孩子上学、在公司工作等都被搁置了。因此，在这些艰难的时期，通过为你自己和你的家人制定日常计划来带来目标感和理智是很重要的。
制定一个合理的时间表
通过固定你的睡眠时间、起床时间和所有的用餐时间来保持规律。要注意通过充分休息和食用有营养的自制食物来增强免疫力。
腾出时间锻炼
既然你所有常规的早晨任务都消失了，你就有了很多额外的时间。利用这个机会，通过锻炼和冥想来创造一个健康的生活方式来减轻压力。你和你的家人都需要锻炼身体，即使你住在一个紧凑的家里。这不仅能帮助你保持冷静，还能让你有力量度过这次封锁。你可以看看网上的健身课程;你甚至可以让你的朋友和你一起在Skype上锻炼!
打扮
呆在家里会让你感觉昏昏欲睡，失去动力。让自己感到清新和快乐的一个简单方法就是精心打扮。穿上一件漂亮利落的衬衫和裤子，感觉你正在为这一天穿衣服。即使化点淡妆也会有帮助。
调整“在家工作”的时间
试着让你的WFH时间与你传统的办公时间相似。这将帮助你以一种有纪律的方式工作，避免分心，即使你呆在家里也能感觉正常。请注意，如果夫妻双方都在家工作，那么制定一个时间表，也要围绕家庭中的老人和孩子的时间表。在没有佣人的情况下，与其他家庭成员分担完成日常家务的责任。
为孩子们建立一个日常活动
学校停课和其他课外活动让孩子们被困在家里，与朋友分离。由于孩子们不安分，重要的是要和他们保持冷静，建设性地与他们接触。制定一个类似于他们在学校的日常活动;他们的时间表应该包括学习时间，有限的屏幕时间，室内游戏时间，学习新技能和参与做一些家务。
与家人共度美好时光
这是让你从现实世界的快节奏生活中慢下来，与你的孩子和其他家庭成员共度美好时光的最佳时机。玩传统的棋盘游戏，通过视频电话与你爱的人联系，给他们力量和信心来应对这些不确定的时刻。这21天的封城将考验我们的精神力量和耐心，但我们有责任积极应对，充分利用当前形势。
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