现在比以往任何时候都更有必要审视自己的内心并找到平静。尽管许多州仍在继续封锁COVID-19，但保持放松和精神稳定至关重要。缓解紧张的一种方法是冥想。这些简单的技巧可以用来创造一个诱人的冥想空间，当事情不顺的时候，它可以成为你的首选之地。
找到一个平静的空间
在家里选择一个安静的空间，没有干扰，有一个有限的交通流量。你可以在卧室、客厅甚至后院、阳台、花园或露台的一小块地方创造一个冥想的角落。
介绍舒适的座位
避免直接坐在地板上冥想。做这个体式时，可以使用柔软的瑜伽垫、冥想坐垫、小地毯或选择有软靠垫的低高度床垫作为靠背。如果你坐在地板上有困难，选择一个舒适的凳子或靠背好的椅子。
使用柔和的配色方案
在你冥想的角落里，用舒缓的色彩方案带来平静和宁静的元素。墙壁、窗帘、墙纸、靠垫和座椅都选择中性色调，如白色、米色或柔和色调。避免使用醒目的图案和花哨的印花，这会分散注意力。
包括冥想工具
用冥想工具练习冥想，比如唱歌的碗、神圣的mala、铃铛、编钟、水晶、肯定石等等。
保持最小限度
虽然房间里会有其他家具，但要确保你的冥想空间是干净和空的。请注意，整洁整洁的空间有助于头脑保持冷静和集中注意力。
礼服的
佛教绘画、佛像、粉红色的喜马拉雅盐灯和蜡烛等配件可以在冥想空间中释放出宁静的氛围。对于户外，选择像石头，陶土和风化木材这样的材料，可以抵抗外部天气因素。
引入自然光
冥想的角落应该通风良好，靠近窗户，最大限度地引入自然光和微风。此外，使用透明窗帘的窗户，让阳光通过。如果你打算在晚上冥想，那么根据你的喜好，用昏暗或明亮的灯光点亮空间。
介绍植物
通过引入植物来增加自然的触感，因为它们可以传授丰富的冥想体验。买一株幸运的竹子，或者选择能净化空气的植物，比如吊兰(吊兰)、和平百合(Spathiphyllum wallisii)、波士顿蕨(Nephrolepis exaltata)、英国常春藤(Hedera helix)和槟榔(Dypsis lutescens)。
介绍香味
如果你想让你的冥想空间闻起来很香，在冥想时使用香薰或淡香味的蜡烛。你也可以把干花放在一个装饰性的碗里，或者安装一个装有薰衣草、桉树、玫瑰和檀香等精油的扩散器。
让房间充满舒缓的音乐
轻柔的冥想音乐可以让你的心灵轻松地达到一种宁静平和的状态。所以，确保冥想区有一个电源插座和安装音响系统的边桌。或者，室内喷泉可以产生舒缓的声音，创造一种幸福的冥想体验。
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