睡眠是我们生活方式的重要组成部分，也是最被滥用的一部分。Fitbit最近的一项研究发现，印度是世界上第二大睡眠不足的国家，仅次于日本。如果这还不够，持续的冠状病毒危机进一步影响了人们的睡眠周期。事实上，对许多人来说，8小时的良好睡眠已经成为一种奢侈。但如果你已经准备好让你的睡眠周期回到正轨，你应该尝试一下这5款智能手机应用程序。
雨声雨声睡眠声
获得高质量睡眠的一种方法是保持放松的心态，这款应用程序可以帮助你进入这种状态。顾名思义，这款应用程序提供了数百种旨在让你入睡的配乐。你可以选择下雨、雷暴、沙漠风、噼里啪啦的火、平缓的溪流等等。如果你不喜欢默认曲目，应用程序的Mixer功能可以让你创建自定义曲目。
平静
Calm也有类似的目标——让你进入放松的状态。这款应用没有音轨，而是有睡前故事，用舒缓的声音读给你听。其中一些故事被马修·麦康纳(Matthew McConaughey)和斯蒂芬·弗莱(Stephen Fry)等名人背诵过。此外，这款应用还提供指导冥想和呼吸课程，以帮助减轻压力和焦虑。
顶部空间
如果你是那种在睡觉前思维敏捷的人，那么这个应用程序就是为你准备的。Headspace可能是一款冥想应用，但它也很适合睡眠。你可以选择不同的调解课程来平静你的心灵。或者，你也可以选择一种“睡眠模式”，基本上是长达一小时的平静音频体验。每天晚上都有新故事加入，所以你不会感到无聊。付费版提供了更多的冥想课程、睡眠模式和舒缓音乐。
